Rezept: Bananen-Frühstücks-Smoothie [© Marvins Fitnessblog]

Reblog: Ich finde die Rezepte von Marvin immer wieder toll, weil er auch immer auf die Aspekte von LowCarb und Fitness Rücksicht nimmt.. >> Was gibt es Besseres, als einen cremigen, gesunden und köstlichen Bananensmoothie zum Frühstück? Richtig, (fast) gar nichts! Dieser gesunde und nährstoffreiche Frühstücks-Bananen-Smoothie lässt sich im Handumdrehen zubereiten, schmeckt herrlich frisch und …

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Wie schnell verliere ich meine Fitness? [© Marvins Fitnessblog]

Reblog: Ein wenig was zum Durchhalten von Marvin - von wegen "Innerer Schweinehund".. >> Aufgrund der zahlreichen Einschränkungen unseres täglichen Lebens mussten viele Athleten starke Einschnitte in Bezug auf ihre Trainingsroutine hinnehmen. Soweit die schlechten Nachrichten, es gibt aber auch gute! Denn das reduzierte Trainingsvolumen hat möglicherweise einen wesentlich geringeren Einfluss auf euer allgemeines Fitnesslevel …

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Rezept: Fernöstliche Lamm-Tartelettes [© marvinsfitnessblog]

Reblog: Motto: Wenn sich das Leben schon #bleibzuhause abspielt, dann zumindest genussvoll. Bei diesem Rezept nehme ich schon beim Hingucken zu - einfach lecker... 》》 Bei diese kleinen fernöstlichen Lamm-Tartes handelt es sich um eines dieser Rezepte, die sich kinderleicht in weniger als 30 Minuten zubereiten lassen und dennoch aussehen, als wenn Ihr stundenlang dafür …

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Les Mills Pump: Pump Extreme

Bestes Langhantel-Workout ever! Reisst jeden mit!

War mal für ne Weile (illegal) auf YouTube. Leider, leider keine Ahnung, wie & wo man die entsprechende DVD käuflich erwerben kann. Zweckdienliche Hinweise nehme ich gerne entgegen 🙂 .

Fitness DVD Addiction

Title: Les Mills Pump: Pump Extreme
Instructor: various Les Mills instructors (Sheldon, Emma, Dan, Rachael, Ben T, Ben F, Jericho)
Release Date: 2011
Rating:

Pump Extreme is a 60-minute strength training workout and is part of the basic system available from Beachbody.  It follows the same format as the other Les Mills Pump workouts except that includes the full tracks for a total body workout whereas the shorter workouts leave out a few tracks.   In this workout, there are two instructors co-leading each track which is a little different from the other workouts.  There is also a modifier for each track showing modifications if required as well as each instructor offering additional options to increase or lower the intensity.   The tracks in this workout include:

  • Warm Up (approx. 5 minutes and co-led by Sheldon and Emma) – using light weights, you perform deadlifts, deadrows, upright rows, lunges,  overhead presses and…

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